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东森娱乐客户端 - 冬天多久洗一次澡最好?原来我们都错了

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东森娱乐客户端,科普中国

秋冬之际,有些人的皮肤会开始发干,变得像鱼鳞一样,而且还会伴有瘙痒。用手轻轻一挠,皮屑像雪花一样唰唰地掉,这是为什么呢?一个经常被忽视的原因可能就是:洗澡洗多了!

即使在大冬天,也有人喜欢一天洗一次澡,你身边肯定也有这样爱干净的人,冬天该多久洗一次呢?

●每天都洗澡好不好?

许多人可能都有每天洗澡的习惯,在气温高的地方,一天洗两次也很常见。尽管如此,现在的医学专家还是不建议每天都洗澡,因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西,同时也会带走皮脂。

皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质,它可以保护皮肤,防止表皮层水分过度蒸发。

如果洗澡过于频繁,破坏了皮脂层,露出了脆弱的表皮细胞,那么干燥、瘙痒等等的皮肤症状就都可能接踵而至了。

●多久洗一次澡才科学?

没有人规定应该多久洗一次,具体还是应该因地因人而异。

在炎热潮湿的时候,因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡频率可以适当增高,而在寒冷干燥的地方则需要相应减少,以防止皮脂被过度清洁。

在这方面,中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考:一般情况下每2~3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次,年轻人3~5天1次即可。

洗澡的水温不易过热,夏季可低于体温,冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右,老年人可以适当延长。

如非要每天洗澡,那么应相应的缩短时间,以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间,但也不宜超过20分钟,以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。

●洗澡应该按照怎样的顺序?

有人觉得洗澡就是从上洗到下,从头洗到脚,实际上更好的方式是先洗脸,再洗身子,最后洗头。

面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位,它们会藏在毛孔中,洗面奶有时也无法完全清洁,而洗澡温热的环境可以让毛孔扩张,将这些脏东西第一时间清除,会让洗完澡的你更有“面子”。

而头皮的血管丰富,直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生,因此将洗头放在最后,待全身适应浴室温度,头发也完全湿透后,洗个头既干净又安全。

洗澡要避免哪些误区?

1 搓澡必须搓出泥

2 沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤

3 洗完澡马上就睡

4 勤洗澡能滋润肌肤

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